赤身肉を食べて健康ダイエット

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牛肉の赤身を食べて無理なく痩せる『赤身肉ダイエット』ってご存知でしょうか?

この季節にダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。

そうなんです、

ダイエットを始めるのに最も適した季節が、基礎代謝がアップする寒い時期なんです。

ダイエットで最も大切なことは、基礎代謝を上げてリバウンドしにくい体質を作ることです。

脂肪を燃焼して筋肉を育てることがダイエット成功への近道です。

ダイエットにもさまざまな方法がありますが、過度な食事制限をしたり、ダイエット食品などで無理やり痩せたとしても、すぐに元に戻ってしまったり、それ以上に太ってしまったという方もいるほどです。

太るからには原因があります。

体質やストレスからくるものもありますが、要はカロリーの摂りすぎ、つまり食べ過ぎが大きな要因です。

糖質が多いご飯や脂肪分が多いお肉などの食べ過ぎが、太る原因の大きな要素だと考えられていました。

ところが、最近の研究では、ダイエット中こそたんぱく質を上手く摂る必要があると言われるようになっています。

女性にとっていつまでも美しい体型でいることは永久の願いです。

「食事制限もしたくないし、運動も嫌いだし・・・

だけど、とにかく痩せたい・・・」という方にピッタリな『赤身肉ダイエット』をご紹介しましょう。

今年のお正月過ぎにやったんですが、1ヶ月でなんと-3キロ減、体脂肪率も3%減っていました。

私はとにかく牛肉が大好きなので、牛肉の赤身のステーキにしたり、セイロで蒸したり、ちょっとボイルしたりしてたっぷりの野菜と一緒に。

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ステーキはシンプルに塩こしょうのみで味付けして、飽きたときは大根おろしにポン酢など和風にして、薄切り肉は蒸したり、ボイルして脂を落してからいただきました。

これを毎晩、1ヶ月ほど続けました。

赤身肉ダイエットは、食事制限しているという感覚が全くありませんし、何よりも大好きなお肉が食べられるので、やっていても楽しくダイエットができます。

たまにワインなんかも飲んでいました。

そして、朝は基本的にフルーツとヨーグルト、昼は普通にごはんも食べていました。

たまには外食で焼肉なんてことも。

ただしタレではなく塩で、そしてできるだけご飯は避けることです。

食べ方にも工夫してダイエットすることが大切です。

そして、上質なたんぱく質を摂ることがリバウンドしにくい筋肉を作ることに繋がります。

私は輸入肉はできるだけ使わず、格安で売っている和牛の「ステーキ」や「お試し」「切り落とし」などお買い得な商品を探してやっていました。

注意することはやはり食べすぎです。

美味しいからといって食べ過ぎてしまえば元の木阿弥ですよ。

『赤身肉ダイエット』は、肉好きならば一度はチャレンジしてみてほしいダイエット法です。

赤身肉を使ってちゃんとやれば、リバウンドしにくい筋肉になりますよ。

>>松阪牛専門店「やまと」松阪牛赤身特集

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